ネットで話題のダイエット方法紹介します。

太もものむくみについて

　太ももの太さの原因の一つに、むくみがあります。むくみは、体の水分がふえて、分かりやすく言うと、顔や脚が「パンパン」になったような状態、をいいます。血液やリンパ液の循環が悪くなり、老廃物がたまっている状態がむくみなのです。このむくみをなくしていくと、太ももを細くすることができるのです。

　リンパ液とは、血液と同じように、体の全身に栄養をおくり体の老廃物を回収するという役割をもっています。血液やリンパ液の循環が悪くなる元は、冷えや疲れからくるものです。長時間歩き回って帰宅したときに、足がむくんでいたという経験をしたことがある人は多いことでしょう。足が疲れないようにし、冷えを防ぐようにすると血液の循環が維持され、太ももを細くすることができます。

　それを効果的にするには、足をマッサージしたり半身浴で下半身を暖めるようにし、血液が上半身に戻るようにするといいのです。血液の循環がよくなるようにすることで、太ももがやせることにつながるのです。

　リンパ液は、老廃物を回収するという大切な役割を担っています。けれども、心臓のようなポンプ機能を持ち合わせていないため、その流れはゆっくりで滞りがちです。太ももの付け根にあるそけい部には、リンパ管が合流するリンパ節があります。ここから太もも前面を刺激して、リンパの流れをスムーズにしましょう。

　最近、冷え体質の女性が増えています。ひと昔前の生活環境と今を比べると、エアコンや扇風機などの普及で、暑い真夏は過ごしやすくなりましたが、その結果、本来なら暑いときに汗をかくことによって熱を発散させ、消費エネルギーが増加するのですが、その働きが抑えられ、血液やリンパの循環が滞り、冷え体質となります。冷え体質になると、体脂肪や老廃物が体内にたまりやすくなり、むくみ・体脂肪・セルライトの原因となります。身体を冷やさないことが、太ももダイエットの基本です。

　足の冷えを防ぐために、寒いときに素足で行動するようなことは避けなければなりません。寝る時に靴下を履いて寝るなどの方法があります。また炭水化物を摂りすぎると、太もものむくみにつながるので気をつけましょう。食事を見直しすことでむくみを緩和させ太ももをやせるようにすることができます。

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　足先が冷えて眠れない、そんな悩みを抱えていませんか？
人は、眠りにつくとき、余分な熱を手足から放出して体温を下げ、体を休ませようとします。　しかし「冷え」の人は手足が温まらないために、この眠る準備が整わず、寝付きが悪くなってしまうのです。

　そこで開発したのが、足専用の寝具です。 体と眠りのメカニズムから、 などの条件が、眠りをサポートすることを解明しました。 DIME増刊号　2005/12/27号に掲載されました。オレンジページ元気がでるからだの本　2004-2005冬に 掲載されました。 サライ　新秋特大号で安眠・快適パジャマ特集で掲載されました。 学研ムックシリーズ 『ぐっすり快眠術』P.71 に掲載されました。 雑貨・通販情報誌　eyeco［アイコ］〜2005年秋冬号に掲載されました。
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